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体育锻炼预防前列腺炎

来源:商丘阳光男科医院   更新时间: 2012-11-08   点击量:3413

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前列腺炎是男性中常见的疾病,临床上分为急性和慢性两种,前列腺炎处理积极治疗外,还要注意日常注意事项。下面介绍预防前列腺炎的体育锻炼办法:一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血...[详细如下]

前列腺炎是男性中常见的疾病,临床上分为急性和慢性两种,前列腺炎处理积极治疗外,还要注意日常注意事项。下面介绍预防前列腺炎的体育锻炼办法:

一、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

二、因地制宜、因人而宜地开展体育锻炼。如做做工间体操、打乒乓、打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

三、自我按摩。每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。

此外,可配合体疗开展食疗,多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病可能有一定效果。同时,要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,少吃高脂肪饮食,戒烟酒,少吃辛辣食品。多问题,点击咨询在线医生

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